Dra. Mónica Arienti

Con la llegada del nuevo año, muchas personas se sumergen en el espíritu de los propósitos y resoluciones. Entre las metas más comunes se encuentran la pérdida de peso o adoptar hábitos más saludables. Sin embargo, esta búsqueda de un cuerpo «ideal» puede tener implicaciones inesperadas en la salud mental, especialmente en lo que respecta a los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA).

Enero se convierte en un punto de inflexión para muchas personas que desean iniciar una dieta o un régimen de ejercicio intenso como parte de sus metas de Año Nuevo. Aunque la intención detrás de estos objetivos es positiva, la presión por alcanzar un cuerpo «perfecto» en un corto período puede llevar a conductas alimentarias de riesgo.

La obsesión con la dieta, el conteo obsesivo de calorías, el ejercicio excesivo y la búsqueda de la delgadez pueden desencadenar o exacerbar los TCA.

La presión social y los mensajes mediáticos que enfatizan la delgadez como el estándar de belleza contribuyen a este fenómeno. Las expectativas poco realistas generan estrés y ansiedad, llevando a algunas personas a adoptar comportamientos alimentarios extremos para alcanzar metas poco saludables.

Es esencial entender que los TCA no se desarrollan únicamente en enero, pero es durante este mes que la presión social para cambiar el cuerpo puede ser más intensa. Las restricciones alimentarias extremas y los cambios drásticos en la dieta pueden desencadenar una relación disfuncional con la comida y el cuerpo.

Es importante buscar un enfoque más compasivo hacia uno mismo y hacia los objetivos de salud. En lugar de centrarse en la delgadez como una meta final, se debe priorizar el bienestar integral, incluyendo la salud física y mental.

En conclusión, si bien el inicio del año puede ser un momento en el que la presión para cambiar la apariencia física es más intensa, es crucial enfocarse en la salud en su totalidad y buscar metas realistas y sostenibles. Promover la aceptación del cuerpo y el autocuidado puede ayudar a prevenir la aparición de comportamientos alimentarios de riesgo y fomentar una relación saludable con la comida y el cuerpo.

Recuerda, tu valía no está determinada por tu peso o tu aspecto físico. Prioriza tu bienestar emocional y físico siempre.